Ny merch finns just nu på: https://shop.ijustwanttobecool.se/ Kolla in redan idag! Är samhället beroende av smartphones? Ja. Nu ska vi se hur våra hjärnor påverkas när man tar bort smartphones ur våra liv! KIKA IN VÅR HELT EGEN LÅNGFILM HÄR: https://www.ijustwanttobecool.se/trippen NI HITTAR VÅR MERCH HÄR 👉 https://shop.ijustwanttobecool.se/ Vill du bli medlem på vår kanal? https://www.youtube.com/channel/UCGErcRAnYObPBiqcZYPltEA/join På TikTok heter vi IJustWantToBeCool Länk: https://bit.ly/2RKfvBb Kollar gärna in våra andra kanaler! Sveriges bästa sketcher: https://www.youtube.com/user/IJustWantToBeCool Sveriges bästa gamingkanal: https://www.youtube.com/channel/UCbuhrs2MVHtt_iyGtfwWlxA Missa inte! Vår podcast VAD? Den hittar du här: https://www.podplay.com/sv-se/podcasts/vad-med-ijustwanttobecool-1284978 OCH MISSA ABSOLUT INTEEEE! Vår Discord - https://bit.ly/3wiuEZi Instagram: IjustWantToBeCool - https://bit.ly/3ixhdRp joel_adolphson - https://bit.ly/2RKgocZ victorbeer - https://bit.ly/3zgk1bs eemilbeer - https://bit.ly/3gdlyYp
Episode Summary
I had the chance to sit down with three people from the Swedish comedy channel IJustWantToBeCool for an episode where they gave up their smartphones for a month and let me map their brains before and after. The conversation originally aired in the video "KAN VI ÖVERLEVA 1 MÅNAD UTAN SMARTPHONES?" and you can watch the original conversation. What follows is my read on what we measured, why it looked the way it did, and what you can actually take from an experiment like this.
To protect the participants, I'll talk about them by what their data showed rather than by name.
What does a QEEG brain map actually measure?
Before anyone gave up a phone, we ran two things. First, a 15-minute continuous performance test, where you sit and click in response to targets. That test gives me reaction time, reaction-time variability, and how your attention holds up when the task gets boring. Second, a quantitative EEG, where we put a cap of electrodes on the scalp, fill each site with conductive gel to get a clean signal, and record the microvolt-level electrical activity coming off your cortex.
We don't inject anything. We don't read your thoughts. The gel just bridges the electrode to your skin so the amplifier can pick up the rhythms underneath. We then take that recording, edit out the blinks and muscle tension that contaminate the signal, and look at how much power sits in each frequency band across each region. If you want the full picture of how this works and what it can and can't tell you, I've written it up in the QEEG brain mapping guide.
One participant's baseline showed a strong visual processing system with the auditory side lagging behind it. That kind of split shows up in how someone takes in information, and it's the sort of detail a map gives you that a self-report never will.
Why does scrolling feel so hard to stop?
Every one of them described the same loop. The TV gets a little boring, the phone comes out. Waiting for the bus, phone. On the toilet, phone. The second life feels under-stimulating, the device fills the gap.
That loop is dopamine doing exactly what it evolved to do. Dopamine isn't the pleasure chemical people think it is. It's a prediction and salience signal. It fires hardest in anticipation of a variable reward, and the social feed is the most efficient variable-reward machine ever built. You pull to refresh, sometimes you get something good, mostly you don't, and the uncertainty itself is what keeps the circuit firing. The basal ganglia turn that repeated behavior into an automatic routine, which is why your hand reaches for the phone before you've decided to. That handoff from effortful prefrontal control to automatic striatal control is the same machinery behind any habit. I walk through it in more depth in biohacking bad habits.
When the input is constant, the system stays in a near-permanent state of mild overstimulation. My hypothesis going in was simple. Pull the constant input, and a brain that has been running on that overstimulation might recover some of its capacity to sustain attention through boredom.
Does giving up your phone actually improve attention?
For one participant, yes, and the map showed it. After the month, attention span and reaction time both improved. His own description was the right one: the brain stopped zooming off the moment it lost constant input. He'd gotten better at being bored.
That matches what we know about attention as a trainable resource rather than a fixed trait. Sustained attention depends on frontal and frontoparietal networks holding a goal in place while filtering distraction. When you remove the easiest possible distraction and force the system to sit with under-stimulation, you give those networks repeated practice. Several weeks of that is enough to start nudging the measures. The participant who improved is the same one who said, sitting in a parked car with nothing to do, that he wasn't even craving the scroll anymore. That tells you the scrolling wasn't adding much value. The withdrawal was mild and the attentional payoff was real. If you want the broader picture on training attention, does neurofeedback work for ADHD covers the same circuits.
Why did one brain look worse after a month off the phone?
This is where the experiment got interesting, and where I want to be honest about a result that surprised the participant.
One person came back with better reaction time but worse focus and a brain that read as more stressed and more tired than at baseline. He expected the opposite. The reason was sleep. He slept badly across the month, and poor sleep degrades everything downstream of it.
Sleep is when your brain clears metabolic waste, consolidates the day's learning, and resets the balance between excitation and inhibition in cortex. Lose sleep and you see it directly in the EEG as increased slow-wave activity intruding into waking states, the signature of a tired cortex. Prefrontal regions that handle executive control are the first to suffer, which is exactly why his focus dropped even as his reaction speed held. Stress compounds it. Carrying more sympathetic load all day, which his map suggested, wears down the resources you need for sustained cognitive work. I've laid out how sleep drives next-day cognition in biohacking sleep.
Removing a smartphone carries no automatic cognitive benefit. The phone wasn't his problem. The lost sleep was. He'd half-joked that the worse he felt, the better he performed, because his reaction time improved while tired. That's a misread of the data. A faster button press under fatigue doesn't mean the brain is better off. The stress and the focus decline tell the real story.
Why is it so hard to function without a smartphone at all?
Every participant ran into the same wall, and it had nothing to do with brain chemistry. Parking meters that only accept an app. Public transit with no physical card. A bank card never activated because payment lives in the phone. A climbing wall that needs an app to light up the holds. A coat check that wants a QR scan. One of them got locked out of his own building at midnight because the entry system runs through an app he no longer had.
The friction these three hit over and over was infrastructure, not withdrawal. The society around them assumes a smartphone the way it once assumed you could read a sign or feed a coin into a meter. One of them even got a message mid-experiment warning that 2G and 3G were being retired and his phone would soon stop working at all.
This matters for how you interpret the results. When people report feeling worse off a phone, a large share of that distress is the logistical breakdown. The same participant who hated the daily friction also reported, separately, that he didn't miss the scrolling at all. Two different systems, two different stories.
What can you actually take from this?
A few things hold up across the three brains we measured.
The craving fades faster than people expect. By week three, the participants weren't reaching for a phone in the in-between moments. The standing-in-line reflex faded. That fits what we know about habit extinction. Remove the cue and the behavior, and the automatic loop weakens over a few weeks. This is the same window I describe in making new habits stick.
Boredom is trainable, and training it pays off. The participant whose attention improved did it by repeatedly sitting in under-stimulation instead of filling it. You don't need a month-long phone fast to practice this. Leaving the phone in another room during meals, or letting yourself wait without reaching for it, exercises the same networks. If you want a structured version of sitting with a quiet mind, start with mindfulness.
Protect sleep above everything. The one brain that got worse got worse because of lost sleep, not lost screen time. If you change your habits and your sleep degrades, the cognitive cost will swamp any benefit from the change itself.
Two of the three discovered the device was doing real work for them, from navigation to payment to staying in the loop on things they cared about. A smartphone is both a dopamine machine and a genuine tool, and an experiment like this separates those two roles cleanly. The dopamine part, they could drop without much loss. The tool part, the world has made nearly mandatory.
If you're curious whether your own attention, sleep, or stress patterns are trainable, a brain map is where I'd start, because it tells you which circuit is actually driving the pattern before you change anything. That's the difference between guessing and measuring.
Full Transcript
Tre vanliga människor. Look at that. Yes. >> Åh nej, vad mycket jobbigare det här blev än vad jag trodde att det skulle vara. >> 30 dagar. >> Jag vet vad jag håller på med. Världen är inte gjord för det här experimentet. >> Inga smartphones. >> Titta. >> Och jag kommer inte in. >> Låt experimentet börja. >> Hur kommer deras hjärnor förändras? >> En dag när jag satt och scrollade på Reddit samtidigt som jag hade min dator öppen och kollade på moviesign.se S. Samtidigt som jag kollade på film så slog tanken mig om att jag kanske har ett problem. Jag har blivit beroende av min telefon. Det här är problem som jag nu ska lösa och jag ska ju lösa det genom att jag ska ta min iPhone och bara iväg med den. När jag kastar iväg den så kommer någonting kastas tillbaka och det som kastas tillbaka är en så kallad dum phone. Jajamän. Jag ska försöka leva med en dum phone i 30 dagar för att se om jag kan komma över mitt mobilberoende och bli en bättre människa. Men för att göra det här extra officiellt så ska vi faktiskt scanna våra hjärnor. Vi ska scanna våra hjärnor innan. Vi gör lite koncentrationstester och sen ska vi scanna hjärnan efteråt för att se ifall våra hjärnor har förändrats till bättre efter vi har gjort det här experimentet. Eh, Jennifer och Joel kommer också att vara med mig. Nu är vi alltså på väg till det här laboratoriumet som ska skna vår hjärna. Efter våra hjärnor har blivit skannade så börjar fastan och den kommer pågå i en månad och sen kommer vi komma tillbaka hit. >> Tänk för de hittar någonting som inte vill att de ska hitta hjärna att de så här du har ingen hjärna. >> Det kan ju komma fram vad som helst >> enhjärna. >> De kommer säga att jag har en högre intelligens än er. >> Det tror jag inte. Det tror jag absolut inte. >> Det här är helt och hållet Viktors idé. Men när han kom fram till mig med det här förslaget så kände jag att det här är ju absolut någonting jag kan göra. Det här kommer inte ens vara några problem. överhuvudtaget. >> När man jämför mina telefonvanor med andra tycker jag till och med att jag ligger lite lägre. Men Instagram har jag en svaghet för så det kommer ju säkert vara jobbigt att bli av med telefonen. >> Hallå. >> Tjena. >> Hej. >> Hej David >> Jennifer. Trevligt. >> Jag heter David Pilbck. Jag är eh neurofedbacktekniker på Peakbrain neurofedback. >> Neo >> neeedback. >> Okej. Och vad gör en neurofedbacker? mäter folks hjärnor och deras uppmärksamhet och sen så tränar vi deras hjärnor för det de ska möta deras mål och det kan ju vara väldigt olika mål som uppmärksamhet, söm, stress. Först så gör man ett uppmärksamhetstest som man sitter i 15 minuter och klickar. Det andra vi gör sen det är att vi sätter en sån här mössa på huvudet. >> Åh herregud jävlar. Vi >> kommer inte hjärntvätta oss med den där nu. >> Det är ännu värre. Vi har så spruta till och med. Hjärnskanningen ska börja och vi träffar en snubbe som känns sjukt seriös och han kommer ju liksom med en stor spruta med glurr i och det ser ut som att det ska liksom in i frontalloben. Han ska suga ut delar av vår hjärna. >> Vi kommer inte spruta in någonting i hjärnan på er >> eller i några av våra vener. >> Nej, precis. Vi vi fyller den här med en kontaktvätska så att vi får kontakt mellan elektroderna och datorn. Och sen plockar vi upp då mikrovolt på skalpen och då får man typ en film som en videoredigerings i ett program. Då klipper man bort alla blinkningar och muskelspänningar och >> Jaha. Så man får inte ens blinka och sånt. Alltså >> man får inte blinka. >> Alltså man får blinka men det tas bort. Det stör liksom. Exakt. >> Men så man ska bara sitta så här >> typ. >> Tror du att man kommer se någon skillnad där vi kommer tillbaka om en månad? >> Det beror ju på hurt mobilbeteende är från första början. >> Exakt. Men om ni har så här dopaminbeteende då skulle ju faktiskt uppmärksamheten kunna bli bättre om det inte hela tiden är överstimulerade. >> Jag tänker att det är ju det. >> Jag tror också jag hör ju väldigt mycket så här jag sitter och tittar på TVRAM och så fort det blir lite tråkigt ta fram mobilen. Så fort jag står och väntar på någonting ta fram mobilen. >> Toaletten ta fram mobilen. >> Så fort man känner att någonting blir tråkigt i livet så går kommer den ju fram. >> Vad sa du fant? >> Jag tror faktiskt att vi är redo. >> Mm. Eh, det här ser ju väldigt suspekt ut och han vill att vi lämnas ensamma var och en med honom. Han säger: "Ta det lugnt, jag vet vad jag håller på med. Det här är normalt." >> Så då kan du hålla där och där. >> Ja. >> Och så sätter vi dem i pannan tillsammans. Så snyggt. Yes. Snyggt. Och så fyller du upp de här mössan. Så det kommer vara lite obekvämt men det kommer inte göra ont. Nej. Så nu har vi skannat våra hjärnor och från nu så börjar det stora experimentet. Här är den. Så här ser den ut. Visa den då. >> Oh, flipfen. >> Inte så här flipper. Så jag kan så här. Hej hej Felix. Goddag. Goddag. Och sen >> eh Viktor vart är din? Jag har inte skaffat mina. Jag beställde en cool dum telefon så jag tänkte jag skulle flasha er flasha med nu så har jag inte fått den och därför ska jag nu ikväll åka och köpa. Okej. Men du får inte använda din telefon fram. >> Nej men har jag sagt att jag ska det sa du har ju du är otillgänglig så om jag ringer dig nu då vart vart går signalen? >> Jag är ut inte det eter. >> Okej. Du får stänga av din telefon. >> Jag har Men okej du behöver Ja, >> men kolla min har fortfarande kamera. Jag vet inte om den Jag vet ärligt talat inte om den tok kort där. Åh, vi kan börja filma på det här. >> Nej, men Viktor vad tusan inte så. Det känns gött med en liten flipfone. Jag tycker jag har den roligaste telefonen av alla i och med att jag kan liksom gluck gluck gluck gluck. Så kan jag göra. >> Men nu börjar experimentet. Det här är mitt Jennifers och Viktors liv i en månad från och med nu. Hej, nu ska vi sätta igång med den här grejen. Jag vet inte riktigt hur jag ska filma den här videon för jag brukar ju bara filma saker med min telefon men det går ju inte nu. >> Jag får ju gå omkring liksom med min laptop och filma vad jag gör på laptopen. >> Så nu stänger jag av den här och tar ut simkortet och sätter det i den här istället. Jag vet inte hur jag ska lyssna på musik. Det är ett jätteproblem för jag har ju ingen Spotify på den här. Så kom jag på idag att hur fan ställer jag liksom ett alarm? Kan jag göra det på en sån här? Ah, vänta. Jo, det finns alarm. Men så ligger det till med det. Och mitt betalkort har jag ju på det här också. Jag har inget betalkort. Fan också. Nej, vad störigt. Och jag kommer inte kunna se hur mycket pengar jag har heller. Åh nej, vad mycket jobbigare det här blev än vad jag trodde att det skulle vara. Det första man märker är ju hur [ __ ] irriterande det är att skriva sms på knappar. Det är mycket mer irriterande än vad jag minns att det var. Så det kommer jag inte göra. Det kommer inte bli några sms. Om någon bara vågar skicka ett sms till mig så kommer jag ringa upp den eller bara skita i det. Det är dags för mig att gå och åka och köpa min dum phone. Ni vet telefonen som jag zoomar in på som jag verkligen filmar väldigt mycket. Det blev inte den. Det blev en annan. Den fanns inte inne någonstans i hela landet. Varför har ni den framme och tiser mig med den ifall den inte finns i hela landet? Ja, har man varit och storhamlat då då så kommer man till bilen. Eh, och då brukar det ju bara vara att låsa upp den med appen eller knappt det. Men nu måste man använda nyckelkortet och lägga på den. Jag har ju nämligen inga appar kvar. Det är faktiskt inte så jobbigt. Det här har faktiskt inte varit så jobbigt som jag trodde att det skulle vara. Det är ganska skönt faktiskt. Så ja, ganska nice. Nu står jag utomhus här med datorn i högsta hugg. Jag ska ta en boy. Jag ska åka till en kompis som är på en bar som inte vet vart den ligger. Jag har aldrig varit där för. Eh, och jag kan ju inte använda Google Maps här nu. Så nu får vi göra det bästa av situationen. Jag har kollat upp i förväg innan jag lämnade kontoret hur jag åker. Nu så här, jag har inte löst några problem alls i förväg. Jag har inte planerat för någonting och inte tänkt så mycket. Eh, så när jag kommer ner och ska ta en vog från jobbet som jag alltid tar, så inser jag ju att hej och hå, inte kan jag ta den här vogen för jag har ingen app till det. Kom på att jag kan inte ta och jag behöver också gå till tunnelbanan och hej och hopp, inte har jag något fysiskt SL-kort. Jag betalar med mitt vanliga kort. Hej och hopp. Inte har jag aktiverat det för jag betalar inte med mitt fysiska kort. Jag använder bara min mobil, alltså det jag har i mobilen. Problem som är fullt lösbara i förväg om man tänker till lite. Men det det var inte jag riktigt beredd på att göra och nu tar jag konsekvenserna av det med ett gott humör. >> Nu är det dags för haul. Här är min nya telefon då. Här har vi den. Här är min nya telefon som jag ska ha i 30 dagar. Sladd batteri. Den har två simkort så. Och sen på tror jag. Så här har vi då telefonen. Här har vi då alla menyerna. Jag har kamera. Det har kort på den här. Jävlar. Där har vi en bild. Där har vi nästa bild. Alla pusselbitar är på plats. Låt experimentet börja. >> Hej. Good afternoon. >> Good afternoon. Hello. How are you doing? >> Hi. >> Hi. >> Good evening. >> Hello. >> Hello. Good afternoon. >> I'm excited to hear what you have to say about my brain. När jag träffade Dr. Hill så fick jag reda lite på om min hjärna. Och alltså det känns ju när man träffade en amerikan och han liksom bara good evening to sir, how are you doing this day? This fine morning. Det känns ju seriöst. Det känns som att han vet vad han pratar om. >> We're here to look at your brain before you do a cell phone fast. Is that right? >> That is completely right. >> Your brain looks pretty good. I'll I'll show you. But your brain looks pretty good overall. Y remember we had youck success on a notck on a Yeah. >> Your visual system is very very good but the auditory is quite a bit behind it. There's something going on in the auditory. High average strong. >> Nice. >> Jag tror att det jag var har bättre reaktion än snittet. >> The visual system is dragging a little bit behind the auditory. >> Look at that. Yes. >> One eternity later. >> Okej. Det var det. Han förklarade ju jättebra >> det. Nu har han sagt myck väldigt mycket information. Ja, jag hade lite svårt att fatta ibland vad det var han sa. Det var lite svårt att förstå vad han sa. Alltså jag var väldigt fokuserad på att han skulle tycka att jag var snäll när jag pratade med honom. Jag ville vara trevlig mot den här herren. >> Jag är ju skeptisk till allt. Jag vet ju inte om det här funkar för kan de läsa min hjärna? Det finns säkert vissa saker de kan ta reda på. Och det låter rätt när de pratar om min hjärna. Jag tänker mycket men det är någonting som är i vägen som gör mig långsam. Så jag är både snabb och intensiv i hjärnan men också jävligt långsam. >> Och det är väl de här resultaten, mina reaktionskonstruktionsförmåga, det ni ser här, det är väl det som ska bli bättre efteråt antar jag. Så då kan man se ifall jag har bättre reaktionstid, bättre fokus och sånt. Så det här hoppas jag ska gå uppåt. >> Första natten har gått. Eh, jag är trött men det är ju orelaterat till det här experimentet. Jag har inte förberett mig känner jag. Jag vet inte hur bra Viktor och Joel har förberett sig men jag har verkligen jag hade kunnat göra mer. Eh, för problem uppstår konstant. kan ju inte använda Vojy. Alltså när jag skulle betala när jag hängde med min kompis så insåg jag att jag har ju inte aktiverat mitt bankkort för jag har liksom aldrig behövt göra det för jag använder kortet på mobilen. Irriterande upplevelser än så länge. Inte svårt för det går att bara avstå från de här sakerna men irriterande som fan. >> Hallå. Det här är första morgonen där jag inte har fått använda min smartphone. Det känns som hela min morgonrutin gick på typ hälften så lång tid som den brukar göra. För jag ofta brukar jag sitta och äta och sen så sitter jag typ och samtidigt. Men nu så åt jag min grötta och sen var det så här, vad ska jag nu? Ska jag bara sitta och tänka eller? Nej, för det känns som jag gjorde allting dubbelt så snabbt. Kommunikation är svårt. Alltså var nå i mitt huvud innan var så man man skriver sms till varandra och den här dumma telefonen har ju sms så det är lugnt. Men det är ju inte det. Men vissa personer så smsar jag. Men vissa personer kör jag på Facebook Messenger. Vissa personer skriver jag till på vad heter det? Instagram DM och vissa personer skriver jag till på slack. Så det har ju 100 olika typer av så här och bar jag har bara tillgång till en av de här medierna på min dumma telefon vilket gör alltså typ jag har en kompis som jag skriver med på Instagram DM och han kommer jag ju inte han kommer inte höra av jag kommer inte skriva till honom nu på en månad. >> Nu ska vi ha en boksignering. Jag har behövt parkera bil och jag har insett att jag kan ju inte betala min mobil min bilparkeringsbiljett med den här och jag har inte hittat någon så jag måste be någon annan att parkera åt mig. Det största stora problemet jag stöter på. Parkering. Hur fan ska jag göra? Ja, det finns inga parkeringautomater längre. Det finns inga alltså. Och även när det finns är de typ ur funktion. >> Nu är det ett sånt där tillfälle. Linda har sprungit för att hämta ett bord och jag skulle sitta här och vänta i bilen för att vakta bilen så att ingen bötfäller oss. Och nu det här är så här tillfälle där jag hade nu hade jag suttit och scrollat. Men det kan jag inte nu. Och jag kan inte spela något mer spel på min telefon för jag tröttnat på dem. Så därför får jag bara sitta här och tänka. Vet ni vad jag tänker på? Jag tänker inte så mycket på att scrolla längre. Det är som det är inte så att jag känner just nu å fuck me vad jag vill scrolla TikTok. Jag hade gjort det tror mig ifall jag hade TikTok så hade jag sollat det just nu. Men det är inte som att jag saknar det. Just det. Varför sitter i vaktbilen? Jo, det är för att jag kan ju inte betala parkering för att det går ju inte för jag har inte ispark längre. Ha det så bra på restaurangen. Hej då. Ja, då har man fått ett SMS här då då på dumonen. Ska vi ses nästa helg? Det är från en kompis. Nu ska jag försöka svara här. Eh, ja. Det är alltså då femman och sen en tvåan. Då får man ut Ja. Men vart har vi utruppstecknet? Där stjärna. Och så får man välja vi. Nej, jag vill ha stor bokstav. Hur får man det då? Nej, nu skickade jag SMS:et. Fan också. Ja, det här tar ju helt sinnesjukt lång tid. Nu har jag skickat tre sms. Ja, den här polaren måste ju tro att jag är galen. Han vet ju inte att jag håller på med den här downfong grejen. Å, vad det här är jobbigt. Min fru kan ju inte få tag på mig längre. Hon kan ringa mig men hon kan inte sms:a eftersom hon har en smartphone och på något sätt får hon inte sin eh liksom funktion på sms:en att gå via nätet. Så att jag kan inte längre kommunicera via SMS med min fru. >> Det har gått en vecka nu med den här jäkla grejen. De tråkiga tillfällena har blivit ännu tråkigare men man har börjat lära sig hantera dem. Allting som har med mobilen att göra som så att liksom låsa upp bilen, parkera, sms:a, allt sånt är skitmycket svårare. Mobilen hjälper den jättemycket med allt. Alltså inte bara att ringa och kontakta folk utan allt. Men den förstör också. Man är mycket sämre på att ha tråkigt. Och det finns mycket annat man kan göra. Rita, läsa. Eh, ja det är typ det. Det är typ det man kan ta ett glas vatten kan man göra. Som majoriteten av folk gör så lyssnar jag ju på Spotify när jag ska till ställen och gör saker och det var inte heller någonting jag förberedde mig för i förväg. Jag hade ju kunnat skaffa en MB3selare till exempel men det tänkte jag inte på. Står jag här och väntar på bussen. Jag har väntat sen det var 20 minuter kvar. Nu är det om man ser 11 minuter. Jag är så [ __ ] uttråkad. Jag har inte fixat några hörlurar till min lilla telefon ännu så jag har ingen musik. Även om jag hade haft hugare så har jag inte litat ut hur jag lägger över musik på den. Man tänker ju att även i en flipfone så borde man ju kunna få plats med i alla fall tio låtar. Men nej, inte ens en endaste låt kunde jag lägga in. Så jag kan inte lyssna på någon musik utan måste bara stå och titta ut i intet. Ska ju vara bra att vara utåkad, men än så länge känns det verkligen bara varför varför är det bra för mig? Är det inte bättre att jag är lycklig? Alltså jag har också haft sönder min flipfone. Det var också en del av det. De ska ju hålla för allting men min gick sönder efter en vecka. Eh så det var ju också ja en lite så halvdum grej. Jag ska ut och handla lite saker. Vårt lås till vår dörr har börjat hacka så det ska jag försöka lösa idag. Så jag ska försöka hitta någon sorts låsoljespraysak och så ska jag köpa skruvar så vi kan få upp vår TV. Så att eh det ska jag göra nu. Det där var det värsta jag har varit med om i hela mitt liv. När jag kom fram till Clas Olsson så inser jag ju att jag har ingen aning om vad jag håller på med. Vad ska jag ha för någonting? Det jag brukar ofta vara så när jag kommer till Clas Olsson. Och vet ni vad jag brukar göra då? Då brukar jag ta fram min kära telefon och bara googla upp. Det går inte nu för i den här Jag har ju en så kallad en sån här just nu för jag jag har Vad ska jag vad ska jag göra vad ska jag handla för någonting? I dagens samhälle så ska man kunna kolla upp det på en gång och i kunnighet nu. Så jag gick runt där på Karls Olsson och till slut så fick jag till jag fick frågan anställd och då sa han den här hoppas det är rätt. Och sen skulle jag också skru upp en TV där vågar jag inte fråga någon och så då köpte jag såna här skruvar för hollow wall anchor. Men det gick bra. Som ni vet så fick jag ju mina saker så det gick jättebra. Och nu ska jag hem och så ska vi sätta upp dem. Hej då. Den där, vad heter det, sprayburken, den ska man inte använda tilloss. Läser jag sen när jag går hem och kunde använda min dator för att googla på saker. Den ska man inte använda så att Clas Olsson den anställde på Clas Olsson. Mrter Clas Olsson gö för mig. Och de där skruvorna. Ja, det var rätt skruvar. Men jag kan inte använda de fucking skruvorna för jag måste ha ett verktyg också som man ska göra så här med som klämmer upp skruvorna. Så det borde du också ha sagt till mig. Men det finns en sak som faktiskt eh fungerar och som ni kan kolla in och det är vår nya m Titta t-shirt. Cool. Vi >> har också den här tröjan. >> Jag bara vad cool. >> Inte med den rösten. Ni kan använda vilken röst ni vill. Och så har vi här i som är cool men som det finns t-shirts men det finns också fucking hoodies. Så det här är någonting ni kan kolla in på isontubcool.se. se då kommer det in till våran merchsida så kolla in våran merch ifall ni vill i betalt samarbete med oss själva i betalt samarbete med oss själva ett annat stort eh situation som döck upp var ju då ICAincidenten. Det här filmar jag inte heller för jag hade ju som sagt jag har liksom ingenting att filma med med mig då men ni får i scensätta det här nu för det här var faktiskt traumatiskt. Jag skulle göra en så kallad stor handling på ICA. Vi kommer överens om att jag åker och handlar Linda lag mat. Jättebra. dubbelt så effektivt. Eh, så jag tar min lilla pruttomobil och åker till det stora IAT. Jag går in och börjar och och jag börjar handla vi alltså jag handlar så här farlig korv för jag ska äta korvdstrogan off. Jag handlar köttfärs för vi ska äta spaghetti och köttfärsås. Jag handlar också en halomi för att vara lite vegetari vegetarisk så där. Tänka på miljön lite granna. Sen köper jag ännu mer kött. När jag handlar här när jag går runt och donar så tänker jag hm nu ellerur mycket var det här. Här kommer det bli dyrt för matpriserna har gått upp på senaste tiden. Då står det mig, har jag pengar för det här? Och alla det här har aldrig någonsin varit problem förut för tidigare har jag bara kunnat langa fram min lilla smartphone och bara ah [ __ ] jag får över pengar från det här kontot till det här kontot. Det är löst. Nu kan jag inte det. Jag kan inte göra det här för jag har ju bara min dam telefon och det är nu börjar tränga fram. Det är alltså det är för mycket varor och jag vet inte för jag har pengar eller inte. Jag ser så kön är det närmast. Jag kommer närmare och närmare eh ksörskan. Snart är det min tur. Jag börjar lasa upp varorna på det där bältet liksom. Det är mycket folk bakom mig och nu så här jag är jättenervös nu så vad händer liksom ifall jag inte kan betal för det här? Så då sen tar jag fram mitt lilla äckliga kort och sen så för jag det mot blippen och och ni gissar vad som händer då. Ja, det blir ju obviously det blir neket. Så det som händer då är ju då att jag så här jag har inte råd med det här. Då får liksom då får vi packa ner alla de här varorna i kass som kassören då ställer bakom kassan och sen så får jag ringa Linda så Linda får åka in då via tåget till ICA Liljeholmen och sen gå in i affären och sen och betala och så tittar alla på mig så här [ __ ] det går inte så bra på YouTube nu an jag och jag bara nej nej nej nej alltså jag har pengar jag svär jag har pengar på ett annat konto varför du har va det tror jag inte du har ju fan vad är det för [ __ ] pissmobil du är så fattig att du inte ens har råd med en iPhone. Ja, nu har jag fått ett jätteviktigt jobbs här då som jag måste svara på. Och nu är det fan viktigt att det är det blir rätt den här gången så att det inte blir som för Ja, nu har den låst sig igen. Yes. Det går bra ska jag skriva nu. Går g T9 funktionen. Jag har börjat lära mig er. Bra. Ja. Ja, jag skickar. Det går bra. Jag orkar inte skicka något mer. Titta, jag börjar bli lite duktig på den här >> överlag. Det här med sms är ju fruktansvärt. Det Jag kan inte använda den där telefon sms-funktion. Det det Jag ringer hellre. Ja. Och jag har börjat ringa folk mer än vad jag gjorde innan. >> Ett enormt problem har uppstått här nu med den här utmaningen som jag inte trodde skulle vara ett problem. My Romance ska ha de har en turné just nu som jag väldigt väldigt gärna vill gå på. De släppte två datum i London som sålde slut på en halv sekund och sen har jag följt dem nu på Instagram och liksom lagt till att jag får notiser varje gång de lägger upp någonting. Jag sitter och konstant kollar TikTok, kollar Reddit efter att någon ska komma med nyheten att det kommer. Och nu i och med att jag inte har haft några sociala medier så har inte jag sett att det tydligen har kommit upp att det ska komma nya datum. Det här problemet låter fjuttigt och dumt men till saken hör att jag har liksom suttit och väntat flera månader på att det ska komma att de ska komma datum som kommer vara i Europa. Nu hade jag tur att Christoffer på jobbet berättade för mig att det tydligen hade kommit upp. Av bara en ren liten chans så berättade han. Han visste inte ens alltså att jag inte visste om det här. Jag hade missat det här. Jag hade helt förlorat chansen att få de här biljetterna och att jag nästan missade det här är en större katastrof än vad man kan tro. Jag tycker att man kan likna det med att det någon får en ett sms från sin fru att så här älskling, jag är gravid. Det är ungefär den levelen av saker man inte vill missa. >> Nu har jag chansen att köpa biljetter men om jag hade missat biljettsläppet på grund av det här så hade jag jag vet inte vad jag hade gjort. död mina kollegor eller någt. >> De hade fått sota för det med sina liv. Nu behöver de inte. Men om någonting liknande händer igen, då då är det våld jag kommer ta till. >> De första veckorna går med min mobil och det är precis som jag tänkt mig. Det har det det är inte svårt att bli av med TikTok och Instagramscrollet. Jag scrollar inte ens så jäkla mycket på TikTok. Det som däremot är svårt är att ta sig igenom livet bara. Det här är en eh sjukhändelse i vårat liv. >> För en gångs [ __ ] skull >> så ser vi den. Parkeringsautomat. >> Nej, vad i helvete? >> Den är ju här. >> Avstäng. Betala P-avggiftning av mobil. >> Men vi har ju inte det. Vi kan ju inte. Den är ju >> alltså det här är det här är sols. Det här är sinnessjukt >> den här. Alltså varför ska varför är då avstängd? >> Det här världen är inte gjord för det här experimentet. Det är så de hånar oss. >> Hur ska man betala då? Det går inte. >> Ja, men du får betala. >> Du kommer få betala min också. >> Nej, det inte jag. >> Jag har inget, alltså jag har inget internet. Jag har ingenting. >> Men vi har ingen bil heller. Vi Jag har inget att betala för. >> Men hur ska vi göra? Det står att den är avstängd. >> Blir ingen video idag. Vi får åka härifrån. Vi kan ju inte stå här. >> Ja, vi kan ju inte stå här. Nej. Okej, bra. Mm. Yes. Allting som styrdes analogt för i tiden styrs ju idag via appar. Hur fan ska man göra? Det går ju inte. Det går ju inte att bo i ett samhälle längre utan sin smartphone. Det är det jag inser de första veckorna. Hallå. Liten uppdatering. Nu har jag haft min dumphone i typ tre veckor. Jag ville göra en liten uppdatering bara hur det känns och vad som varit bra och vad som var dåligt. Vi kan börja med det negativa. Det finns så ofantligt mycket som är otroligt dåligt att ha en så här dum telefon. Man är en dum manif. Innan när jag tänkte på smartphones så tänkte jag mycket att smartphones är bara dåligt. Det är bara massa scroll, man dumskrollar, man fastnar i det. Den kontrollerar oss. Jag hade liksom glömt bort lite av alla de här miljoner sakerna som gör att en smartphone är väldigt väldigt bra att ha. Parkering, bankid, swish, kartor. Jag har gått vilse. Till exempel när jag skulle klättra då, jag skulle klättra på en så här viss det finns en viss vägg som man kan ställa in så här så man så att det lyser så ser man vilka grepp som ska användas. För att jag i och med att jag inte har någon smartphone så kunde jag liksom inte koppla upp till den väggen för jag var tvungen att ha en app. Varför måste vara någon app? Varför kan det inte bara vara någon varför? Varför vad h vad händer ifall jag inte har en smartphone? Då kan jag inte använda den här [ __ ] väggen. Den är ju här. Jag ser ju den. Varför måste jag ha en [ __ ] app? Så mycket sånt dök upp. Man inser ofta för sent att fuck, jag borde haft en smartphone. Det som är bra är ju också att jag skulle säga att det här experimentet har funkat eh med det vi ville. Och det vill säga så att man ska minska sitt mobilskrollande mobilanvändare då då har det funkat så [ __ ] bra. Jag har inte scrollat alls vilket inte är förvånadsvärt för jag kan inte. Men jag har typ inte känt någonting i den här veckan alls att jag bara åh [ __ ] jag önskar jag kunde ha att jag kunde scrolla nu eller även i de här mellansituationerna typ när man står i kö och sånt. Jag reflekterar inte ens att förr i tiden för tre veckor se så använder jag en telefon. Eh jag skulle inte säga att att mitt liv har blivit så här åh herregud det har blivit så mycket bättre. Men samtidigt känns det inte som att det blir så mycket sämre heller. Att jag inte kan parkera bilen. Ja, det har gjort mitt liv sämre. Men just scrollandet det är ingenting jag saknar alls. Det betyder ju att skrollandet inte gav mig eh något extra värde i alla fall. Det har varit jävligt nice att läsa T9 också. Farvel. Jag gjorde det. Jag hittade en parkeringsautomat och jag parkerade. För första gången i mitt liv har jag parkerat på en parkeringsautomat. Och det är klart det är gjort. Jag hittade den till slut. Jag var på svenska humorpriset. Då ville de att man skulle blippa en QR-kod för att man skulle få in sina jackor. Jag var den enda personen som inte kunde blippa den utan de fick liksom bara så här va? Vadå? Ja, jag kan inte blippa QR-koden. Jag har ingen iPhone. Jag har ingen vanlig smartphone. De bara fattar inte ens vad jag menar. Vadå du har ingen smartphone? Alla har en smartphone. Nej, inte jag. Den värsta dagen i mitt liv har hänt på grund av det här experimentet. Jag hade min syrra över på besök nu under helgen och hon lämnade min blipp inne i min lägenhet för hon behövde låna den och jag tänkte allting är lugnt, det gör ju ingenting för jag kan ju öppna min port med en app på telefonen. En app på telefonen kunde jag öppna den med men den har jag ju inte och det tänkte inte jag på. Så nu jag har ingen blipp och jag kommer inte in. Den här har ingen kod. Jag behöver ha en blipp eller en app och ingenting av det har jag. Det det jag ska inte sticka under stolen med att jag är väldigt trött och väldigt arg och väldigt kall. Så det är inte optimala förhållanden riktigt för den här situationen jag är i. Klockan är liksom midnatt nu och det brukar ju inte direkt vara högtrafikerat här vid midnatt. Så jag vet inte hur mycket jag kan räkna med att mina grannar kommer. Men jag antar att om jag bara sätter mig här. Ja, nu ser man inte. Men om jag bara sätter mig där så kommer väl någon att komma till slut. Det kommer ingen. Ingen kommer. Ingen granne. Det är släkt överallt. Ingen kommer ut. Fan vad jag hatar det här experimentet. Nu börjar jag känna av hur den här irritationsgrejen som han doktorn sa att han hittade i min hjärna, hur den börjar slås igång. För jag är otroligt irriterad. Jag börjar banka lite på porten och så här ingen hör. Jag blir Jag ska inte ljuga. Jag blir lite desperat. Och så börjar jag skrika hjälp. Ingen hör det heller. Eh, börjar brål. Hjälp. Nu bankade jag jättehårt på dörren och skrek hjälp. Men det var ändå ingen som öppnade vilket jag förstår för det ser väldigt konstigt ut att jag står här och skriker mitt i natten. Jag tycker det är otrevligt att inte hjälpa en kvinna i nöd. Det det alltså det är ju halvt på skoj men också på riktigt att jag snart går och lägger mig här utanför. för jag är det alltså jag kommer somna av stående när som helst. Så jag lägger mig igen utanför och tänker att det får ju bli min död här nu. Eh, så jag lägger mig platt på marken och ligger där bara. Till slut så kommer det en granne från andra sidan vägen dit och frågar hur det är, vilket är förståligt i och med att jag ligger på marken. Och jag förklarar, jag har blivit utelåst. Och han säger att han kom dit för att han trodde att det var ett inbrott på gång. Obviously har man hört mina hjälp. Jag trodde att ingen hörde. Men tydligen har det varit så högt att även en granne från andra sidan gatan mitt i natten har vaknat av det. >> Så han fick skriva ut i föreningsappen som vi har att här är en en kvinna i nöd som behöver komma in i lägenhetshuset. Och han eh till slut var det en person som svagade på det och släppte in mig. Men jag har ingen aning om vad som nu har skrivits i appen för jag tror säkert att det är folk som nu har skrivit och undrat vem det är som stör utanför. Han trodde att jag var en inbrottv. Han trodde att jag inte hade någonting där att göra men det hade jag. Ah. Å London. It's the London. The big apple. I am Dananda in the big apple in London. Jag tror att jag kan ha gått tills jag har varit och klättrat nu. Det är gjort. Men och nu ska vi försöka hitta till Brick Lane. Emil googlade hur jag skulle gå från där jag var och sen har jag gett mig directions. Eh, och jag tror jag går rätt nu men jag är också jätteosäker. Allting är som upside down. Det är en helt annan kultur. Titta det är såna här hus. Hade inte ni också blivit förvirrad ifall var såna där hus? Fan, ser ni nu då? Nu är jag på Brick Lane. Nu måste jag bara hitta dem och de kan vara vad fan som helst. Jag har inget annat val än att ringa. Det kan jag göra för jag har en telefon så det det ska jag göra nu. Eh, var det här din största utbanding hittills? Alltså >> det vareless. >> Det var the biggest challenge? Ja, men du så du följde alla hänvisningar som jag gav dig. >> Ja, >> jäklar. Jag borde fan bli en kartläsare. >> Det är Big Apple. Bricklin >> Isa. >> Ja. >> Du har du har snart varit tillsammans en månad med en man med en dum telefon. >> Alltså spontant att det inte är längre är sjukt. >> Mm. >> Det känns som mycket längre än trev. Det känns som att det alltid har varit här att du är >> inkapabel. Alltså att jag så här måste lösa dina problem. >> Du kan typ inte låsa din egen bil. Du kan ju inte smsa. >> Jag kan inte ens sms:a, Joel. De på kontoret måste vara pisströtta på mig också för att jag måste ju ringa dig sex gånger om dagen för att jag kan inte skicka ett sms utan det är så här minsta lilla bara. Vart har du lagt? Ja, >> vart har du lagt den där nyckeln? Så vad känner du? Är det liksom är det en bra idé att få att att skaffa en sån här liksom? >> Men känner du någon skillnad på dig själv? Alltså när jag är på jobbet och när jag är out and about så så känner jag ju att här är ett tillfälle jag eh skulle vilja använda telefonen och det har ju liksom inte gått för att jag har den här. Det som jag har lärt mig på den här resan med dumma telefoner är att samhället inte längre är anpassat. Jag fick ett sms i morse där det stod det verkar som att du har en telefon som inte stödjer 4G. Vi vill bara säga att 4G eh 3G och 2G tas ur bruk om några månader så du bör skaffa en telefon som stödjer 4G. Det är sjukt alltså. Det är samhäet bara pressar bort den från såna här telefoner. Time for the moment you waiting for. titta. Nu har det äntligen gått flera veckor och det är dags att se ifall vårt experiment har gjort någon skillnad eller inte. Har min hjärna förändrats? Har jag blivit mer fokuserad eller har det här inte gjort någonting alls? Det är dags att testa. Dagen har kommit och jag har lämnat bilen för sista gången utan att ha parkerat med någon parkeringsapp och jag sista dagen jag går omkring och letar efter en parkeringsautomat. Dags att åka och bli hjärnskannad igen. Ska bli så fucking skönt att det här snart är över. Herregud vad jag har sett fram emot den här dagen. >> Jag har gått vilse. Förra gången vi skulle till det här stället då tog vi taxi och jag glömde bort. Nu tänkte jag bara det borde ligga här. tänkte jag och så åkte jag dit där jag tänkte att det borde ligga och jag inser att nej vänta ett tag det gör inte alls det ligger inte där ju efter den här scanningen så får jag ju tillbaka min gamla mobil och då kan jag använda kartor igen och kartor är någonting ah ensam i skogen vandrar han omkring han vandrar omkring och han fattar ingenting. Han lever på sten när han äter och bär han hittar inte hemma han vet inte vad han är. M jag hittade. Nu ska vi scanna min hjärna för sista gången och efter det får jag börja använda min mobil. Nu kör vi. Jag gör en till hjärnskanning och får ett till möte med Doktor Hill. Enligt honom så säger han faktiskt att min eh attention span, min uppmärksamhetsnivå har blivit bättre. Och det känns som det makar sense. Hjärnan sonar inte iväg så fort den inte får konstant input. Jag har blivit bättre på att ha tråkigt helt enkelt. >> Take care of that brain. >> Thank you very much. Bye >> bye. >> Men är jag taggad på att få tillbaka min vanliga smartphone? Fuck yes. Alltså så [ __ ] taggad. Jag vill verkligen ha den tillbaka. Han säger att jag är mycket har mycket bättre reaktionstid efter testet. Alltså en avsvärt bättre reaktionsid. Dock har mitt fokus gått ner så för i och med att jag har sovit sämre under perioden nu när jag har hållit på att vara utan smartphone. Eh, någonting som också egentligen ska man få bättre söm utan smartphone. Eh, men det jag har haft jättedålig dålig sömn så det har påverkat min hjärna sämre. Så min hjärna har blivit sämre. >> Alright sir, have a good evening. Take care. Cheers. >> Aj. Det var lite svårt att förstå återigen vad det var eh forskaren ville säga till mig. 15 point chunk and more than that in a couple of the resources focus. >> Mm. >> Which is your attention when things are boring. >> Det jag kan läsa ut är att jag är tröttare än vad jag var innan vilket är känns väldigt kontraproduktivt för det var typ lite det jag såg fram emot att det inte var. The hypothesis was that cell phone changes might improve sleep partially. >> Yeah. >> You got executive function changes, >> but you look like you're carrying more stress in general and that's wearing you thin. >> Yeah. >> Något som var positivt verkar ju vara att ju tröttare jag är desto bättre presterar jag på saker för min hjärna vill tydligen vara trött. Så det var ju bra att ha den kunskapen om sig själv att ju sämre jag mår desto bättre gör jag. Eh, så det kan jag ju ta med mig i livet att göra det så jobbigt för mig själv som möjligt för då kommer det bli bra. >> En månad har gått och våra försökskaniner har överlevt. >> Yeah. >> Vår gärna har skannats två gånger före och efter. Och eftersom det är skannats nu så måste vi få tillbaka dem. >> Det har blivit dags för mig att lämna tillbaka deras käraste ägodelar. >> Jag har haft de här hela tiden i säkert förvar och jag har lyckats knäcka alla deras pinkoder. >> Nej. Du får inte Men du tittade väl inte på bilderna? Jag har >> Jag gjorde det jag. Det var inte Den ser inte ut så där. >> Men alltså vill ni ha dem? >> Ja. >> Så ni er känner alltså att ni har varit lite beroende. >> Nej, vi har ju klarat >> Ge min mobil nu bara Emil. >> Men varför så? Du vill ha den >> helvete så du vill ha den här Joel. >> Ja. >> Jennifer vill du ha den? >> Känner du dig att du har varit beroende utav den? >> Nej. >> E så du så du kan >> eller jag menar jag >> så du erkänner alltså >> du erkänner alltså att det var lite jobbigt. Nej, jag förtjänar den här. Det har inte varit jobbigt alls. >> Nej. Okej. Viktor, har det här varit lite Har det varit lite jobbigt Viktor? Jag tycker att det har funnit situationer som det här har varit lite jobbigt med och jag inser att jag är mer beroende av telefonen än jag trodde innan. >> Det här är bara för att >> Emil Emil Emil nej >> oj oj oj >> jag har dock ett problem nu faktiskt. Å å nej helvete jag har inte jag uppkoppling. Jag tänker >> det här har inte varit bra för dem. Det känns som att deras hjärnor har blivit sämre av det här experimentet. >> De använder ju inte ens mobilerna nu. Vad ska jag göra? Ja. >> Å ja. >> Åh. Instagram Instagram Instagram flöde. >> Men Jenny också på. >> Ja men jag måste kolla på TikTok. Jag måste se vad jag har missat. Men all >> ingenting har förändrats.